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長距離騎行吃什么? 格蘭芬多能量補給食品分享及評測

在上兩個星期的環雷州半島騎行活動中,150km的路程里,小編我自己單飛了130km,率先完成騎游。等到后面的一些年輕車友頂著抽筋一臉痛苦地回到終點后,過來表示小編我單飛了130km還一臉輕松,一定實力強勁。我表示:“我按照業余車手的水平來說,就是個菜。并不是我多強,只是舍得吃而已。你沿途吃了多少補給?”車友答曰:“兩條能量膠和補給站的香蕉和戰馬。”我說道:“我吃了四條能量膠和兩個能量棒。”

看來,在某些情況下,錢真是可以買到速度的……

▲虐人的騰沖站使用的補給

想完成格蘭芬多這種長距離多日賽,并獲得一個不錯的成績,光靠途中補給站的運動飲料、士力架和香蕉肯定是不夠的,因為這些的補給效率并不高。今年的格蘭芬多,我改變了以往“SIS全家桶”的套路,混搭了多個品牌的能量食品和恢復飲品,下面就來和大家分享下我吃了啥,以及好不好吃。

SIS GO能量膠

雖然說沒使用“SIS全家桶”,但實際上吃得最多的還是SIS GO等滲能量膠。GO能量膠粘稠程度適中,好入口,并且可以提供一丟丟飽腹感。不過小編個人總感覺補充效果一般,所以基本都是在比賽前半程見縫插針地食用。比賽后段感覺基本上腸胃都不吸收了,部分小伙伴兒表示如果這時再吃有可能會反胃。口味方面,SIS提供眾多味道,除了含咖啡因的咖啡味外,基本都是清新的水果味兒,沒啥奇怪的味道,大部分人都可以接受。


GU LIQUID能量“水”

1

看到大名鼎鼎的GU,想必大家馬上想到那粘稠難以入口的經典GU能量膠。然而這是GU后續推出的液態等滲能量“水”,入口的感覺就是一股非常甜的水,還算容易下咽,閉眼一吞就完事兒了。容易吸收,起效快,在比賽后段腸胃不怎么吸收能量膠時,就全靠它來快速補充了。值得一提的是,這款能量“水”加入了支鏈氨基酸,防止肌肉分解。至于口感方面,甜得發齁的水肯定不會有啥好味道,感覺就和止咳水差不多……口味選擇不多,小編我選擇了含40mg咖啡因的咖啡味和含20mg咖啡因的橘子味。


ANS RAPID能量膠

其實這是從兔賤處“薅”來的能量膠,小編我之前也沒吃過。其實就是那種極度粘稠的經典款能量膠,比較難入口,一般我食用這種非等滲能量膠時,會把它全部擠進嘴里后,再補一口水,漱兩下口,把它變成液態等滲能量膠,這樣會比較好下咽,也更容易吸收。這種高濃度能量膠雖然難吃,但架不住它補充效率高呀,基本是一支頂兩支SIS GO……口味方面,小編帶了巧克力味和紅梅味兩種,結果沒區別,一樣的膩~

(美騎版權所有,請勿轉載。如有需要,請與我們聯系。)

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  • 熱門評論
  • kingfar 優秀評論員 2019-12-04 10:44

    騎完發現自己胖了兩斤??說好的減肥騎呢?

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    • Haruna 2019-12-04 10:47

      按照30min一根能量膠的話,其實補充還是比消耗低很多的。除非你騎得太慢

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    • kingfar 優秀評論員
      回復Haruna
      2019-12-04 10:47

      說得對啊,我就是除非那個

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    • hollismq
      回復kingfar 優秀評論員
      2019-12-04 11:08

      是騎10分鐘共享單車去上班都要補充兩條能量膠的那種嗎?

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  • 劉子光 優秀評論員 2019-12-03 20:51

    功能性飲料我覺著白罐魔爪比紅牛還給力~

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    • 幻象聚合 2019-12-03 21:25

      這些東西常喝心臟都受不了,偶爾一次還行,蛋,長距離騎行這兩樣其實都沒什么用。。。。

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    • 劉子光 優秀評論員
      回復幻象聚合
      2019-12-03 23:12

      我長距離騎行的時候,都是下午三四點鐘的時候喝,有點作用(心理)啊

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    • kingfar 優秀評論員
      回復劉子光 優秀評論員
      2019-12-04 11:29

      騎游黨請選擇吃飯~~

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  • Charlin 2019-12-04 01:20

    只有我一個我覺得筆者吃的的有點少嗎。長途雷打不動20-30min一根膠的人路過。騰沖我吃了十幾根膠。爬坡賽段更傾向帶30ml裝的gu,雖然太黏,但是很節約空間和重量。十幾根膠下來重量差400-500克了

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    • Haruna 2019-12-04 10:48

      同30min一根,少了會直接虛脫。可能是我太瘦其實我比較喜歡32gi,也是32g左右,體積比sis小很多,就是不好買

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    • 美騎兔發獎特裝型 美騎編輯 2019-12-04 11:41

      本來就體重大,油箱大嘛~

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    • HoraceL 2019-12-04 15:25

      20分鐘一根

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  • 初七初八 2019-12-04 09:07

    能量膠能有飽腹感嗎?

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    • Haruna 2019-12-04 10:58

      不能,我感覺超過4h就要吃一點固體了,否則不管吃多少膠還是會餓

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    • 初七初八 2019-12-04 11:04

      這件事完全有同感啊!

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    • leet1991 2019-12-11 12:39

      個人覺得是有的,吃完大概半小時不餓

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  • miltonmq 2019-12-03 21:08

    長途還是傾向于讓身體完成整個轉換過程更健康。只為了成績補糖,得不償失

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    • Charlin 2019-12-04 01:21

      所謂健康是指極低強度的3小時有氧基礎吧,只要上一些強度超過1個半小時都要補及,對身體更好

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  • wangyue9 優秀評論員 2019-12-07 18:29

    讓我騎100公里,這些補給都不夠

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  • K亞男 2019-12-05 09:30

    米飯白菜

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  • 大白不白 2019-12-05 08:11

    科學吸膠………………

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  • 黑胡椒牛排 2019-12-04 22:05

    我吃飯就行了…………

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  • 斯茶 2019-12-04 18:41

    我體會到的是三根膠沒一個漢堡滿足

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  • 江淮人 2019-12-04 09:02

    厲害了

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  • ♂豬油拌飯♀ 2019-12-04 00:07

    吃不起啊,不是專業的

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  • 向西600 2019-12-03 22:35

    康師傅3+2餅干和士力架,不能再奢侈了!

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  • 老車生銹 2019-12-03 21:32

    我一般吃一頓飯,重體力勞動可頂6到8個小時!

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  • 幻象聚合 2019-12-03 21:23

    康比特能量棒也不錯的,一根頂一碗米飯的能量,但是這個品牌的鹽丸感覺不如電解質飲料效果好

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