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騎行入門:給自行車新手的12條實用建議

如果你是新騎手,或者你身邊有朋友是新騎手,那么以下這些建議快請收好不謝。(要是當初我們剛開始騎車的時候有人給到這些建議就好了。)

目前由于疫情原因,很多人除了必須的出行以外,都必須老老實實呆在家里,一天只允許做一種類別的戶外活動,很幸運,其中就包括自行車。所以,如果你準備好開始人生的第一次騎行,或者你決定在很長一段時間后的現在重新開始騎車,那么這些建議真的可以幫助到你。

你在街上看到的每一位騎行者,都曾經是一個新手,不管他們是在3歲的時候就開始騎平衡車,還是40歲的時候才騎著一臺借來的自行車去冒險。

開始騎車的第一年,你可能會遇到成百上千個問題,這個完全可以理解。因為即便是已經騎了十年車的人,也會時不時被各種問題困住。

我們也沒有辦法在有限的篇幅內提供所有問題的答案,那樣這文章得多長啊。不過記著以下這12點,再去根據自身的情況去做更多的嘗試和了解,準沒錯兒!

1. 最好從一家本地的自行車店買車

在本地的自行車店買車有很多好處:車店可以幫助你確保這臺車子是適合你的,可以幫你把車調整到最合適的狀態,還有可能為你提供一段時間的免費保養服務,而且當你遇到問題時,也比較方便向他們尋求幫助。

選車時,專業的建議會幫助你從長計議,從而節省預算。

如果你不確定需要選一臺什么樣的車,這里有一些簡單的建議供參考。簡單地說,一臺耐力型的公路車可以適合所有新手;如果你想要在山地或復雜地形騎行,可以選一臺山地、冒險或全地形車(GravelBike)。如果你覺得車把太低有點不習慣,可以選一臺綜合車型,不過我們還是建議你從嘗試一臺公路車開始。如果你想以競賽為終級目標,那就去找一臺鋁合金公路,比如Cannondale CAAD或Specialized Allez。

2. 在開始騎行前,把車子調整到騎起來最舒適的狀態

連很多已經騎了幾十年車的專業車手都還在不斷地做fitting、調整自己的車子。對很多騎手來說,fitting是一項永遠沒有盡頭的任務,根據個人因素以及運動目標,需要不斷地做調整。

如果想要騎得更舒適,并且避免受傷,一個適用于大多數人的最基本建議是——坐墊高度一定要合適。

可以通過這個辦法找到適合你的最佳高度:將你的后腳掌放在踏板上,轉到最低點,這個時候腿應該是可以伸直的。這樣當你用前腳掌扣上鎖踏時,腿還有一些可以彎曲的空間。騎車時,肘關節也需要適當彎曲;騎行姿勢下,視線中的前輪花鼓被車把擋住,就是最佳的姿勢。

美騎相關閱讀:《小調整讓騎行更舒適:如何在家做簡易fitting?

3. 學會怎么換胎

我清楚地記得自己第一次爆胎的經歷:騎行在某一條荒無人煙的公路上,背了個背包,里面裝著一袋皺巴巴的混合果干,一件衛衣還有一瓶水。即使有內胎,氣筒和挖胎棒,我依然完全不知道該怎么把那條爆了的胎換掉。

這是任何騎手都會遇到的問題——看著爆掉的扁平的自行車胎,不知道如何是好。

如果你不知道該怎么換胎,可以去請教當地的自行車店或是朋友,或者從網上學習,然后在家里練習,直到可以熟練掌握。

美騎相關閱讀:《騎葩說丨必學換胎大法 撬胎 防夾胎 擼胎 細節點全分享

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  • 熱門評論
  • 慕少艾 2020-05-14 17:45

    13.端正心態,不要以為騎車能找到女朋友

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  • 劉子光 優秀評論員 2020-05-14 17:58

    14,清醒一點,不要以為騎車能省錢

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  • otherguy 2020-05-14 17:57

    什么都說了,就是沒說注意安全。沒有安全出行就算寫一百條也毫無意義。

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    • bamboo 美騎編輯 2020-05-14 18:10

      詳見第9條。另外文章里很多條其實都跟安全騎行有關的。注意安全不只是說說而已,還是要落實到具體細節上

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  • huangj003 2020-05-15 15:19

    18,自己入了坑,還要把朋友拉入坑,一起入坑才更有樂趣

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  • 黑胡椒牛排 2020-05-14 23:06

    人不離車車不離人   。

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    • 張志玲六 2020-05-28 09:44

      哈哈,丟車

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  • 全部
  • 逸歌風流劍俠 2020-06-21 02:14

    好東西,果斷收藏

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  • 向西600 2020-05-15 14:55

    挺好的務實建議,再就是,長途外出一定帶雨衣

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  • 嘴子龍 2020-05-15 12:58

    0.請按道路規則行駛,注意觀察道路情況

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  • kingfar 優秀評論員 2020-05-14 23:41

    15.多看美騎網認真學習理論知識。

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  • ♂豬油拌飯♀ 2020-05-14 23:34

    學習了,從本地車店開始,不會錯的

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  • 一牛千里 2020-05-14 21:47

    最好不要在高峰時段的城市公路騎行,或是三線城市的商圈人多的位置騎行,太多逆行和出入的電動自行車,看手機的人,除非你是休閑。選擇城市較偏綠道才能起到鍛煉作用。

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  • 小朙… 2020-05-14 21:16

    17.騎車不要一步到位,慢慢升級才有樂趣。

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  • 825126 2020-05-14 20:55

    個人覺得第三條還是多學學。 還有就是第16條:教會家里的另一半愛上騎車,省的他(她)給你制造麻煩,拖你后腿~

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  • WHBC 2020-05-14 20:31

    總之就是一句話:不要慫,掛上大盤就是干,看見尾燈算我輸

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  • 涼 薄 ° 2020-05-14 20:29

    不要一時沖動就入坑!

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